Tips Perawatan Pereda Nyeri Skiatika

Kebanyakan orang menderita nyeri punggung bawah dan linu panggul adalah salah satu dari banyak bentuk nyeri punggung. Hal ini sangat umum dan untungnya setiap orang dapat menghilangkan nyeri saraf skiatik untuk selamanya. Meskipun ini tidak mudah dan membutuhkan usaha dan ketekunan, perawatan saraf siatik dengan nyeri pinggul namun tetap bisa dilakukan. Pada artikel ini saya akan memberi Anda beberapa tip perawatan nyeri linu panggul sederhana untuk meredakan rasa sakit.

Perawatan pereda nyeri linu panggul

 

Menggunakan es atau kompres dingin dalam 48 jam pertama sangat penting karena membantu meredakan peradangan saraf dan benar-benar dapat menghentikan linu panggul bahkan sebelum itu terjadi. Yang perlu Anda lakukan adalah meletakkan es di punggung Anda selama sepuluh menit, kemudian istirahat selama sepuluh menit dan ulangi proses ini sebanyak 2 kali lagi. Seperti yang saya katakan, ini hanya efektif dalam 48 jam pertama.

Perawatan pereda nyeri linu panggul kedua adalah meregangkan otot Piriformis. Peregangan otot ini penting karena berjalan di sepanjang saraf skiatik dan bila kencang, maka akan terjadi tekanan pada saraf. Melakukan peregangan pada otot tersebut membantu meredakan ketegangan. Jika ini dilakukan dengan benar dan teratur, maka ini akan berdampak cepat.

Menyeimbangkan panggul Anda adalah sesuatu yang juga sangat penting, karena jika panggul Anda tidak seimbang, maka ini cenderung melalui segala sesuatu yang lain tidak seimbang. Anda dapat memeriksa apakah panggul Anda seimbang, jika Anda berbaring di lantai dan meletakkan tangan Anda di belakang punggung di kedua sisi panggul. Letakkan tangan di ketinggian sabuk. Jika Anda dapat melihat perbedaan tekanan di satu sisi dibandingkan dengan sisi lainnya, itu berarti panggul Anda tidak seimbang.

Hal utama adalah mencari bantuan, terapi pengobatan syaraf kejepit jika Anda merasa kurang tahu. Sangat mungkin untuk mengobati linu panggul dengan perawatan di rumah, tidak perlu operasi atau obat mahal. Semakin banyak Anda tahu tentang perawatan pereda nyeri linu panggul, semakin cepat Anda dapat meredakan rasa sakit Anda, jadi jangan buang waktu Anda dan lakukan tindakan.

 

Leave a Comment